måndag 7 februari 2011

Idrott och kön



Hur många är det som har bra minnen från gympan i skolan? Alla vill vi vara med och idrotta, motionera eller aktivera oss på något sätt, men inte kanske på samma sätt. Den stora frågan i dag inom idrottspolitik är om idrottsrörelsen är tillräckligt stor för att tillgodose allas olika behov och ambitionsnivåer.

Skolan skapar dålig erfarenhet av idrott och sport för många vilket leder till att barn och ungdomar tar avstånd från sport och idrott i vuxen ålder. Det måste ske en förändring! Det måste bli mer jämlikt och rättvist för den är till för alla och måste anpassas så. Jag vet inte hur många gånger under mina hälsoutbildningar vi har diskuterat skolans idrott och dess brister, men det händer inte mycket nytt inom det området.

Jag personligen tillhörde den grupp som alltid var med på gympan, för det var alltid två grupper, de som alltid var med (flest killar) och de som aldrig var med (flest tjejer), i alla fall inte socialt eller mentalt utan i så fall var fysiskt med för betygens skull.

En typisk gympa lektion enligt många liknar...
"läraren, som oftast är manlig lärare skriker att det blir Fotboll (igen)... killar och någon enstaka tjej skriker av glädje, även de killar som inte är så glada känner att de måste skrika för att inte hamna utanför "det manliga fotbollen" och resten av klassen är sjuka på ett eller annat sätt och får hitta på alla möjliga ursäkter för att slippa delta i något man upprepade gånger har fått höra att man är dålig och bara är i vägen. Ångesten växer i många magar och det kan likna mobbning.

Det är många som känner sig i vägen och utanför på gympan, det är många som mår dåligt och försöker prata med läraren som aldrig tycks lyssna.

Här tappar skolidrotten sitt syfte och värde och det är inte alls det som är meningen men ändå görs det om och om igen.

Varför är det så?? Jag tycker att det brister ända från regeringen, till skolverket, till rektorn och till läraren. Det måste ske förändringar på alla nivåer.

Vad blir resultaten av skolidrottens enformiga lektion och hur drabbar det könsfördelningen ur ett genusperspektiv?
Det finns inte många kommuner utan könsdiskriminering och med samma möjligheter till killar och tjejer inom idrotten. När det gäller fotboll fördelas träningstiderna enligt kön och inte efter vilken serie man tillhör i nästan alla kommuner. I en rapport kan man se att idrottsanläggningarna används 70% av män och pojkar och 30% av damer och flickor, vilket är en extrem snedfördelning, vad hände med jämlik- fördelningen?

Det råder en extrem könmaktsordning inom idrotten och speciellt fotbollen då den klassas som en nationalsport. Umeås kommun är den enda i Sverige som har kämpat för en könsneutral fördelning inom fotboll och lyckats. Tidigare har alltid män och pojkar fått välja träningstider och lokaler medan damerna och flickorna fått ta det som blivit över, men så är det inte idag.

Ett exempel på hur det kan se ut i resten av landet:
"Som för Malmö FF:s damlag som trots att de kämpade
med UIK om ligaguld - inte fick beträda Malmö Stadion.
MFF:s herrlag sa nej. De fick hålla till på betydligt
mindre Malmö IP där de snällt fick vänta på att IFK
Malmös herrlag valde träningstider.
Eller Djurgården/Älvsjö som två veckor innan säsongstart
i år inte har klart med hemmaarena. De fick till sist
hålla till på Kristinebergs IP".
(ur: fotbollen är rund och rättvis i Umeå av Göran Nordell).

Om man går tillbaka till fotbollen och skolidrotten så kan man kanske få några svar om könsfördelningen inom fotboll och andra sporter. Det är en känsla av självklarhet som skapas hos killar och tjejer i ung ålder och som håller i sig i vuxen ålder.

Det är också en fråga om normer och värderingar och genusperspektiv måste få tillåtas ta större plats i samhället för att båda könen ska ges lika villkor och värde, att få vara olika men med lika värde.


Liberta

söndag 6 februari 2011

Core Protein

Det är många "tränings människor" som använder olika kosttillskott i samband med träning. Protein är ju väldigt populär som tillskott då våra muskler huvudsakligen består av protein som är nödvändig för cellernas uppbyggnad. Det finns studier som visar just på att proteinpulver kan öka vår muskelmassa och mer om det kan ni läsa på livsmedelsverkets och riksidrottsförbundets hemsida.




Varför är det bra med protein vid träning?

När vi tränar våra muskler blir resultatet att vi får vi mer och starkare muskler vilket naturligt leder till att proteinomsättningen samt proteinbehovet i musklerna ökar. Utsätter man musklerna för mycket hård träning ökar man också muskelnedbrytningen och det är då extra tillskott behövs som mest med huvuduppgiften "reparera" och "stabilisera" muskler och återhämtning.
Äter man inte ordentligt i samband med träning kommer kroppen att ta protein från musklerna för att få energi och klara sig och det är då vår kropp och våra muskler inte mår bra och vi har svårt att uppnå våra mål med träningen. Det i sin tur påverkar hela vår "träningsperiod/upplevelse" negativt då vi inte får långsiktiga och bestående resultat.

Fyller man kroppen med mycket snabba kolhydrater som socker eller läsk (som har många nackdelar) när man tränar behöver man verkligen lägga om sin kost och istället använda sig av protein, och inte som en kompensation utan mer som en huvudkälla för energi till muskler.

Det finns flera studier som visar att mer proteinrikt kost och mindre kolhydratrik kost ger bättre kroppssammansättning, så även de som inte tränar tjänar på att öka proteinintaget när man minskar på kolhydraterna.

När du ska välja proteinpulver spelar kvalitén stor roll. Det är viktigt med proteinpulver av hög kvalité så att kroppen lättare kan ta upp proteinet.



Liberta

fredag 4 februari 2011

Hälsningar från båtmässan!



Var på förhandsvisningen av nästa veckas båtmässa som äger rum på svenska mässan i Göteborg. Gillar du båtar ska du definitivt gå!




God natt!

Hej,



Avslutad möte med skolan nu och mycket intressant arbete väntar mig. Nytt med bloggen är google översättare så alla har möjlighet att läsa den från och med nu! En trevlig fredag till er alla och vi hörs!

torsdag 3 februari 2011

En dag fylld av studier


Denna dagen spenderas på universitetet,där jag skriver på en vetenskaplig uppsats. Ska försöka göra ett inlägg när jag får lite tid.. Ha det gott så länge!

onsdag 2 februari 2011

Mot nya utmaningar

En intensiv och rolig månad med rehabpatienter har lämnat sina spår, jag har lärt mig mycket och jag kommer definitivt fortsätta hjälpa avdelningen så mycket jag bara kan i fortsättningen.


Nu kommer mycket fokus ligga på en studie om coaching inom företag och sjukvården, samt coachingverksamheten med olika hälsoprojekt!

Önskar er alla en trevlig kväll!





tisdag 1 februari 2011

Steviasocker!




God chokladsås med 100% kakao 100% naturligt smör och grädde samt lite "socker" från stevia- växten som gör den sött och god utan Kolhydrater!



Det kan och ska både bli nyttigt och gott!