Hälsa

hej,hej... I dag var det riktigt fin dag här uppe i norr där solen värmde i kylan. Jag tog en promenad ute i det friska och tack vare mössa och vantar njöt jag av varenda sekund av promenaden, trots oktober kylan.

Alla i kalla Sverige har säkert nån gång varit med om att fingrar och tår förfrusit, det som händer då är att de "offras" för att kroppen ska kunna koncentrera värmen kring de inre organen istället, så det är ingen större fara.

Det är Du själv som har största ansvaret över din egen hälsa. Hur du mår påverkas mycket av vad du gör på jobbet, på fritiden och hur miljön runt omkring dig ser ut. Det är det du själv kan påverka som i högsta grad har betydelse för din hälsotillstånd.

Ta hand om dig!!

DagensCitat

"De som inte tycker att de har tid att motionera, blir förr eller senare tvungna att ha tid till att vara sjuka."

(Edward stanley,1799-1869)

AIDS-loppet

Bilden har jag lånat från www.aidsloppet.se

Hej, tänkte passa på och tipsa om detta lopp som en av mina läsare här tipsat om. Det är frivilliga läkarstudenter i Göteborg och Stockholm som är arrangörerna.
Gå in här för att hitta allt du behöver veta www.aidsloppet.se

Blanda egen sportdryck!

Hur många är det inte som köper sportdryck idag? Det är sjukt med den kommersiella trycket på sportdrycker. Istället för att köpa sportdryck som innehåller socker som stoppar förbränningen kan man blanda sin hemma.

1 liter vatten

2 msk druvsocker

1 kryddmått koksalt

2-3 msk koncentrerad juice eller saft av bra kvalitet

Eller...

1 liter vatten

1 dl (50g) Semper Energi (Apoteket)

2 msk pressad citron

1krm salt

DagensCitat

"Lycka är en god hälsa och ett dåligt minne."

(Ingrid Bergman)

DagensCitat

"Ingenting är farligare än en idé när den är den enda du har."

(Emilie Carter)

Naturen

Hej,

Man behöver verkligen inte vistas länge i naturen för att kroppen ska tacka en! Känner mig så stärkt efter ännu en dag ute i naturen. Det är min plats att må bra på och hämta kraft i och ju mer jag vistas i naturen desto högre värdesätter jag den! Redan efter två minuter i skogen känner man hur man andas in den friska luften istället för stans avgaser, det är som att komma in i naturens egna apotek. Det finns medicin mot både huvudvärk och nedstämdhet att hämta!

"Du behöver inte vara träningsklädd för att utöva någon fysisk aktivitet i naturen. "