Go Morron!

Idag är det en fin vårdag ute så det blir definitivt uteaktivitet! Sen blir det nog gym kväll om tiden tillåter. Har hittat tillbaka till rent styrketräning på gym och tycker det är riktigt kul.. vill man att träning/motion ska bli en vana är det viktigt att den uppfattas positivt.

Det finns väldigt många som vill sätta igång med motion och träning men hindras av olika anledningar, ett är dåliga minnen från skolans gymnasistlektioner där träning, sport, idrott osv är ord som förknippas med något negativt.
Vecka 19 är det uppmärksamhetsveckan för att inspirera till bra mat och mer rörelse, för mer info: www.ettfriskaresverige.se

Det krävs bara 30 minuter fysisk aktivitet om dagen för att uppnå goda hälsoeffekter, vill man stabilisera vikten krävs det 60-90 minuters daglig aktivitet.

Det är bra att alltid aktivera de stora muskelgrupperna för störst påverkan vid rörelseträning, framförallt att benen är med