Äta ute utan skuldkänslor

Du kan välja noga när du äter ute

Att gå ut och äta tycker vi är trevligt, det är socialt och kulturelt, speciellt sommartider. Det är inte många som tänker på att äta sunt när vi äter ute, utan vi väljer det vi tycker låter godast när vi går igenom menyn. Det som många kanske inte tänker på är att det kan vara en minfält när det handlar om att äta nyttigt ute. Det är svårt, men det går dock med lite vljestyrka att äta ute utan att fördärva alla sina nyvunna, hälsosamma vanor :)

OBS: Skäms aldrig för att ta bort eller lägga till ingrenienser såsom det passar dig bäst.

Tips för alla som tycker om att äta ute men tycker inte om skuldkänslor:

• Läs menyn noga och leta efter vad som verkar nyttigast.


• Länsa inte hela brödkorgen medan du läser menyn eller väntar på maten.


• Undvik mat som är friterad, panerad eller innehåller för mycket kolhydrater.


• Skäms inte för att be att få maten tillagad på annat sätt än vad som beskrivs på menyn. Köket har redan ingredienserna så det är inget besvär att laga till rätten utan att täcka den med mäktig sås.


• Drick vatten till maten.
  

Äta ute är idag väldigt vanligt, och det tillhör som sagt de sociala livet. Man vill inte skilja sig från gänget bara för att man valt äta hälsosammare, men man kan faktiskt välja vad man väljer. Sen finns det självklart sånt som vi inte kan undvika, men små ändringar här och där gör stor skillnad i långa loppet.

Ät precis som du önskar, ät bara medvetet och låt dig inte manipuleras.