Dagens träning

Hej!

Dagens träningsform:

Förmiddag - Solpromenad och stretchövningar hemma.

Kväll - Yoga

Det är okej att lägga upp träningen efter "dags-formen", var inte rädd att trappa ner (oftast bättre än ingen träning alls) eller trappa upp träningen. Men tänk på att en träningsplanering är bra om man vill att träningen ska bli mer effektiv och förbättra ens resultat och inte köra fast.

Det är sällan bra att hänga på någon annans träningsprogram då vi är så olika från person till person. Varje människa är unik och har olika förutsättningar. Läs gärna mer om hur människokroppen fungerar och hur du genom träning kan påverka kroppens förmåga, för det kan vi alla mer eller mindre beroende på sjukdomstillstånd.

Glöm inte heller att träningstiden är viktig då det är den som avgör vilket resultat du får av ditt träningspass. Planera tiden i minuter, timmar och med vilken intensitet (procent av din max-puls).