LCHF kost står för Low Carb, High Fat, alltså lågt med kolhydrater och högt med fett. Man har kunnat följa en hel del debatter om detta ämne på tv och annat media men numera har socialstyrelsen godkänd LCHF som en slags viktnedgångsmetod inom sjukvården och allt fler läkare rekommederar detta som en hälsametod.
LCHF mat - kött, fisk, ägg, naturligt fett och grönsaker som är odlade ovanjordiskt.
Inte LCHF mat - socker och stärkelser som bröd, potatis och ris.
Inte LCHF mat - socker och stärkelser som bröd, potatis och ris.
LCHF:s kostprogram av experten Doktor Dahlqvist på http:///www.pagina.se/filer/kostprogram%20för%20LCHF.pdf
Jag kan absolut skriva under ett lägre kolhydratskost för de flesta, inte noll kolhydrater men ganska lågt beroende på individen. Det finns de som behöver mindre kolhydrater och det finns de som behöver mer, inget är rätt eller fel.. det är din kropp som styr och ingen expert här och där, så lyssna till din kropp för idag är mat mycket politik mer på ett negativt sätt som styrs från väst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar