Hej, nu kommer jag ge er chansen att med hjälp av en matdagbok räkna ut ert totala kaloriinehåll för två dagar. Ni får veta hur kalorierna fördelar sig mellan kolhydrater, proteiner och fett och om det är några förändrimgar som behöver vidtas. Jag kommer att bedöma ditt näringsintag relaterat till ålder, kön och fysisk aktivitet och ge er råd och tips enligt rekommendationerna.
Matdagbok registreras oftast under 2-7 dagar. Registrera allt det du äter och dricker(inkl vatten) under 2 dagar där en av dagarna ska helst vara en helgdag. För att få ett så precist svar som möjligt ska du notera så exakt som möjligt.
Vill du ha en Matagbok så kan du höra av dig till mig så maila jag en kopia som du kan fylla i och registrera din kost!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar