Alkohol kan man inte säga är ett näringsämne som vi behöver för att överleva men det är dock ett energigivandeämne som ger 7 kcal /gram. Det är sant, enligt modern forskning att ett glas vin(rött) om dagen kan faktiskt ha ett skyddande effekt mot hjärt- kärl sjukdomar. Men eftersom alkohol inte bidrar med någon näring utan snarare mycket energi och är giftig i större mängder minskar den kroppens förmåga att bränna fett och ökar kroppens förmåga att istället lagra fett.
Alltså med tanke på att alkohol minskar fettförbränningen i kombination med det höga energiinnehållet utgör alkohol därför en stor risk för övervikt. Men om du dricker små eller måttliga mängder alkohol påverkar det inte kroppens näringsbalans särskilt mycket enligt livsmedelsverket.
Jag skulle rekommendera dem som är underviktiga/överviktiga, tränar, gravida, lider av någon sjukdom osv att läsa om alkoholkonsumtion och speciella rekommendationer. Glöm inte att utgå från dig själv när det gäller alkohol!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar