Visst är det gott med ätardagar! Är det bra med ätardagar? frågar folk.. Ja, det vill jag faktiskt påstå, om man har långsiktiga mål med sin vikt. Ingen ska behöva sluta med godis och annat gott i livet bara för att hålla vikten, det är vansinnigt att göra det. Man måste faktiskt få njuta av det man tycker är gott också. Så, genom att tillåta sig en ätardag med en begränsad mängd blir det enklare att hålla motivationen uppe till att äta bägrensad mängd godis under en lång tid. Sen gör ätardagar att du upprätthåller din energiförbrukning så att din fettförbränning inte går på sparlåga. Sen beror det på vad du har för mål, och det är bara du själv som känner dig själv bäst. Vet du att om du tillåter dig att äta det där lilla extra bara ökar suget efter mer och mer, då kan det vara bra att göra en plan och jobba på den för det är inte okej att vräka i sig alla möjliga onyttigheter under ätardagen så att man mår illa av det och får ångest. Tänk på att vara medveten och fråga dig själv hur mätt du är efter varje måltid. Man ska inte vara hungrig eller proppmätt, utan nöjd och lagom mätt! Och ge inte upp på grund av tillfälliga bakslag utan våga pröva och hitta din egen väg till en bra hälsa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar