Ser du träning som ett måste eller något nödvändigt ont som måste till för att du senare ska kunna må bra?Problemet är då att hjärnan påverkas av det här sättet att tänka, förstärker det negativa känslan (omedvetet eller medvetet) och risken är att det aldrig blir roligt eller festligt. Konsekvensen blir att det sällan känns bra och resultaten uteblir. Onödigt, eller hur?
Se till att det är kul att gå till träningen, att den dominerande känslan i den aktivitet du ska utföra är glädje och lycka. Gör något annorlunda, nya situationer skärper hjärnan och nya situationer som dessutom är roliga, är lättare för hjärnan att återskapa.
Varje träningspass är givetvis inte en fest, men känslan av lycka och tillfredsställelse ska alltid vila runt hörnet.
Känn dig stolt över dina lyckade prestationer! Ta åt dig av beröm!
Nästa träningsdag kan du testa se till:
- Att du går till träningen med ett leende på läpparna.
- Att varje träning har åtminstone något inslag som är lustfyllt och lockar till skratt.
- Att prata om dina prestationer och din träning i positiva termer.
Fundera på hur du kan skapa utrymme för skratt, både för dig själv och för andra i din närhet.
(Plare,A&Plate,J)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar