Alkohol

Hej, så här på en söndag är det säkert några som är lite bakis men som också har ett träningspass inbokad och

man kanske funderar hoppa över.. det är lika bra skulle jag säga då träning inte har någon större effekt när man är bakfull. Och att träning skulle ta bort baksmällen är bara en myt, då man är helt uttorkad av alkoholen och kroppen gör allt för att bryta ned den och hjälpa de inre organen med vätska, och då lämnas musklerna åt sidan ett tag. Eftersom kroppen kämpar med att återhämta sig efter uttorkningen blir man stelare, långsammare och allt är jobbigare vilket resulterar i en dålig prestation och en missnöjd kropp. Lyssna på din kropp och jobba med den istället för mot den, om du vill att den också ska lyssna på dig och jobba

med dig.

Det kan därför vara bra att dricka vatten mellan drinkarna för att hålla kroppens vätskebalans på en jämn nivå. Om man dricker öl så ska man köra varannan vatten och dricker man vin behöver man ännu mera vatten då den innehåller mer alkohol.

Det är också bra att äta innan man lägger sig och äta så fort man har vaknat för det är först när kroppen har fått mat som återhämtningen kan påbörja.

Så glöm inte vattnet!

Omalkohol...

Alkohol är en kolhydrat med noll näring och mycket energi som kan omvandlas till fett i kroppen och kan d

ärför bidra till övervikt. Alkohol gör också att man blir mer sugen på mat och framförallt sötsaker.

En starköl innehåller 190 kcal

Ett glas rött vin innehåller 110 kcal

Ett glas vitt vin innehåller 100 kcal

Ett glas gin&tonic innehåller 150 kcal

Ett glas whisky innehåller 90 kcal

Informationen kommer från livsmedelsverket.