Hej,Har du tränat med Kettlebells? Det är en kula med ett hadtag och är väldigt effektiv träningsredskap som får med stora delar av kroppen och är bra för både styrka, uthållighet och fettförbräning. Det finns flera olika övningar och de flesta övningarna är helkroppsövningar, så ta gärna en kurs innan för att undvika skador.
Det finns speciella kurser om kettlebells men du kan även fråga din intruktör i gymmet som kan hjälper dig komma igång med kettlebellsträning. Du kan även köpa denna träningsredskap och träna hemma, då det finns böcker och massor med information på internet om hur du ska göra för att komma igång.
En av övningarna är swingen och många av de övriga övningarna har swingen som grund. Denna övning fungerar mycket som konditionsträning då den involverar kroppens stora muskler i högt tempo som gör att man får upp pulsen snabbt.
Det funkar jättebra att kombinera kettlebellsträning med gymträning.
Det funkar jättebra att kombinera kettlebellsträning med gymträning.
Kettlebells kommer från Rysland och har egentligen funnits i hundra år men har ganska nyligen blivit väldigt populär i bland annat USA.
De finns tillgängliga på gym så testa, chansen är stor att du kommer gilla det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar